co jeść w szkole

Co do dzisiejszego odpoczynkowego dnia.. Wszystko pieknie, fajnie, ladnie.. Z zakwasow czuje troche uda, reszta jest dobrze.. Bardzo ciesze sie ze wpadlem znow w ten trans ze chce mi sie cwiczyc, motytacja jest wskazana ale samo w sobie ze mam chec pojscia do piwnicy i porozmawiania z co niektórym zelastwem bardzo mnie zadowala.. Tak wiec [...]

[...] prawdopodobnie dużych ilości surowego pokarmu, może surowych owoców, może warzyw. I tutaj już nikt nie da Ci jakiejś dokładnej porady. Może spróbujesz ograniczać owoce, a jeść więcej gotowanych skrobi? Może trochę więcej kalorii z tłuszczu, jak orzechy keszu (mają mało wielonienasyconych), awokado, olej kokosowy, a inne orzechy czy nasiona w [...]

[...] do szkoły czy też zjem w domu. Piersi oraz udka będę zastępował czasem rybami świeżymi, wątróbką drobiową itp. również w wadze +/- 100g przed obróbką. A w dni nietreningowe jeść mniej? Czy jeść codziennie tyle samo kalorii, tylko w dni nietreningowe nie jeść tego banana, który jest po treningu? Co do treningu, jest on wzięty z tematu: [...]

[...] moim przypadku dieta nie jest prostą sprawą. Mieszkam kawałek od szkoły, mam dużo zajęć dodatkowych i mało czasu spędzam w domu. Zgodzicie się chyba ze mną, że trudno jest zjeść pierś z kurczaka i ryż na przerwie w szkole?! Powinienem jeść co 2,5-3 godziny, ale w szkole nie mam możliwości podgrzania, przygotowania sobie posiłku. Ułożyć dietę w [...]

[...] do 70 zł? Działanie musi być mocniejsze od Clenburexina i Machine Man Burnera za ta cenę nie dostaniesz " mocniejszych " możesz spróbować innych po prostu Jaki polecacie chleb na redukcji, lub może co zamiast jego jeść, bo w szkole to trudno o coś innego. Pełnoziarnisty, grahamki, komosa ryżowa, ryż, kasza, bataty, ziemniaki, makarony

1. apropos platkow owsianych, kiedys probowalem i nie bardzo mi smakowaly. Ale czy te musli z suszonymi owocami sa az takie zle....? musli sklepowe jest przetworzone, a w zdrowym odzywianiu unikamy takich produktow owsiane naprawde nie sa takie zle dodajesz do nich orzechy, nasiona slonecznika, dyni, troszke rodzynek, ewentualnie slodzik-ale bez [...]

Apokalipsa ale Qazar powiedział, że na moją wagę, i jak na to, że jestem hardgainerem to powinienem jeść tak jak napisałem wyżej... A Ty zwiększyłeś wszystko dwukrotnie... Przecież 200 g chleba to jest z 6 - 8 kromek... Jak ja mam to zjeść w szkole? I ten trening, który mi wkleiłeś, jak to podzielić na dni i co znaczą te cyferki? 2 serie po 12-14 [...]

Czyli co generalnie: Mozesz jesc i wegle, z tym ze maja to byc wegle o niskim ladunku ig, warzywa, chleb razowy, ryz brazowy. Do tego zadnych slodyczy itp(chyba ze raz na jakis czas...). Kazdy posilek powinien sie skladac z Pelnowartosciowego bialka takiego jak: Nabial/Mieso/Rosliny straczkowe polaczone ze zbożowymi. Kalorycznosc sugeruje ustalic [...]

[...] dotleniony mózg lepiej przyswaja wiedzę A główny problem z dietą polega na tym, że masz za mało posiłków, dołóż jeszcze dwa. Zjedz coś w szkole! Jak można w szkole nie jeść przez 6 godzin? Ja siedzę tam codziennie po 8 godzin i nie wyobrażam sobie nie jeść w tym czasie! Śniadanie jem o 7 i o 10 idzie w ruch pierwsza mega kanapa z chleba [...]

[...] dorównać. no i cały dzień byłam poza domem. jak miałam jakąś kasę to ją wydawałam na papierosy albo jakieś tanie nalewki. jak wracałam do domu to już mi się nie chciało nic jeść bo nie lubię jeść na noc. czasem na mieście sobie coś kupiłam i na śniadanie zawsze jadłam płatki z mlekiem chyba że mi się mleko skończyło to nic nie jadłam. w każdym [...]

[...] jest? Czy może ja jakiś lipny przelicznik znalazłem? Miałem ograniczyć tłuszcze, jednak już na śniadanie dostanę porcję 48g tłuszczy. I jak mam jajka robić? Wolałbym nie jeść ich na surowo, bo jakoś mam do tego obrzydzenie. Jest jakiś inny sposób? Czasami śniadanie może być zastępowane koktajlem: 50g płatków owsianych  6g B, 35g [...]

[...] na razie nie jest źle. Poza jednym "małym" szczegółem choroba "rozkłada" jeszcze bardziej i niestety przez tą chorobę nie trzymałem wgl diety :-(. Po prostu co chciałem coś zjeść od razu mnie zbierało na "zwrot" nawet po wypiciu szklanki wody (niecałej) brzuch zaczynał mnie boleć tak że wstać nie mogłem i do tego jeszcze ostry katar, kaszel i ból [...]

[...] , jem zdrowo , unikam czitów , nie chce sie bawić zarówno w skrupulatne liczenie jak i przestrzeganie co do grama to mnie wypali a do tego psuje relacje z rodzicami bo strasznie ciężko jest im powiedzieć że zamiast tego mają kupić to.Nie jestem sam i rodzice uważają że powinienem jeść jak reszta choć nie zawsze jest to zdrowe żarcie.Pozdr ;;]

Takie coś mi wyszło po ułożeniu. Wiem, że może jeszcze daleko to ideału, ale będę się starał :-P Dobra to lecim! Posiłek nr 1 W sumie to dawałbym rade jeść go codziennie, nie lubię tylko jogurtu naturalnego, ale myślę, że z otrębami jakoś zjem :P Nie wiem tylko co do tego chleba razowego. Na moim chlebku razowym napisane jest tylko Chleb razowy [...]

Fajnie że tyle napisałas;) Dziękuje Ci ślicznie;) Zrobie tak: jak bede siedziec w domu to bedzie te 5 posiłków jak najbardziej białkowych natomiast jak bede miała duzo zajec np do 16 w szkole i na 17 dopiero w domu to wezme sobie so szkoły oprocz serka kanapke z kura i warzywkami; D (chlebek razowy) no i bede obserwowac organizm i starac sie pisac [...]

Staram sie jeść jak najlepiej moge, Rano zawsze musli, w szkole ryż + owoc + jogurt, w domu co jest na obiad to jem, wieczorem 3 jajka. Dodaje fotkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92f81f10b34a44b8bafb30e8f9ea7c56.jpg

[...] brakuje Ci węgli to Mass XXL.Co do samego stosowania to już napisałem we wcześniejszym poście. Acha no i te „jakieś kanapki” w szkole ,jeśli już musisz jeść kanapki to zadbaj o to żeby było to pieczywo pełnoziarniste i do tego jakieś dobre źródło białek,np.pierś z kurczaka,tuńczyk czy jajka. Same pieczywo nie da Ci zbyt dużo [...]

[...] zamien, a o ile jadłbyś te piersiówe w czasie przed treningowym to ryż kurok + warzywka stykną :). Jak obczaję coś więcej to lookne :) W szkole miałbym łatwiej i szybciej jeść, i ogólnie lepiej mi by było:) - wcześniej napisałeś bodajże ''chciałbym już od jutra zacząc więc prosze o odp..'' moim zdaniem zrób tak przecież nic się nie stanie :D [...]

[...] za co wcześniej widocznie dostał już naganę: http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_nabra%C4%87_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t965584-s3.html#post5 Na moją radę: Amok- nie musisz jeść regularnie co X godzin wbrew obiegowym opiniom. Jak siedzisz w szkole 8 h to weź sobie tyle jedzenia, żeby nie być głodnym. "świetne rady ....biorąc takie jedzenie na [...]

[...] i nie jakis jogurt, mozesz zjesc twarog z warzywami, ale nie po raz ktorych z rzedu danego dnia, patrz j.w. Tak naprawdę nie mam pojęcia jak z proporcjami i co w ogóle jeść jeżeli chcę schudnąć. Ogólnie nie jem słodyczy, co najwyżej 2 razy w miesiącu. Kiedyś był to mój nałóg, bo potrafiłam zjeść w ciągu dnia z tabliczkę czekolady, 2 batony [...]